怎么让抑郁症的人开心起来

如何让抑郁症的人开心起来，可以从物理治疗、心理治疗两方面进行。此外，在饮食上和生活上也要注意给予关心。

一、物理治疗

1.运动疗法：可以带患者到户外做有氧运动，如慢跑、打太极拳等，通过运动来分散注意力，缓解抑郁情绪，还可以增强身体素质，改善睡眠质量，促进疾病恢复。

2.光照疗法：由于部分轻度的抑郁症患者可能伴有睡眠障碍或食欲紊乱等症状，白天适当增加活动量及进食后，可以使睡眠以及精神状态得到一定改善。若症状较为严重，则需要及时就医，并在医生指导下使用人工光照的方法进行治疗。

二、心理治疗

1.支持性心理治疗：是指以同情和支持作为唯一治疗手段或主要手段的心理治疗方法，适用于各类型抑郁症发作期的患者。该方法主要是帮助患者正确认识和对待自身疾病，鼓励其表达内心感受并分析原因，引导树立正确的人生目标，提高应对挫折的能力。

2.认知行为治疗：属于临床常用的一种心理治疗方法，可以帮助患者识别错误信念，矫正不良的认知模式，学会有效处理问题的方式与方法，从而达到消除症状的目的。

3.婚姻家庭治疗：如果患者的配偶存在同病异患的情况，或者家属对患者过度关注、过分保护时，可能会导致病情加重。此时需由专业医生指导进行婚姻家庭治疗，有助于建立良好的家庭氛围，有利于疾病的康复。

4.人际心理治疗：指运用心理学技术帮助解决人际关系问题，包括助人技巧训练、沟通方式调整等方面的技术，能够使患者更好地适应社会环境，减轻抑郁症状。

三、其他

建议给抑郁症患者提供安静舒适的居住环境，避免强光刺激，保持心情舒畅。同时还要注意合理安排膳食结构，多吃富含维生素的食物，比如菠菜、苹果等新鲜蔬菜水果，戒烟限酒，以免影响身体健康。

临床上引起抑郁症的原因较多，除了上述情况以外，还包括精神分裂症等精神病所致的精神障碍，药物治疗无效者可考虑电休克治疗。若出现明显不适症状，应及时前往医院就诊，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。

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