睡眠少的人寿命短吗

长期睡眠不足或睡眠质量不佳对身体的影响较大，可能会加快机体衰老的速度，但并不一定会影响人的自然寿命。如果偶尔出现睡眠较少的情况，并不会对人体造成明显影响，但如果长期睡眠时间过短，则会对人体健康产生较大的危害。

1.短期失眠：若只是偶尔一次的短暂性失眠，通常并不会对身体健康造成太大影响，也不会缩短正常寿命。此时建议调整心态、放松心情，通过听音乐、看书等方式转移注意力，改善睡眠状态。

2.长期失眠：长期失眠会导致大脑无法得到充分休息，还会使体内激素分泌紊乱，从而引起记忆力减退、反应迟钝等现象发生。长期以往还可能增加心脑血管疾病的发生几率，如高血压、高血脂、冠状动脉粥样硬化性心脏病等，严重时甚至会诱发猝死的现象发生。因此，对于长期失眠者而言，其寿命也会受到一定程度的影响，需积极进行治疗。

临床中常见的治疗方法包括心理疗法以及药物治疗等，其中心理疗法主要包括松弛疗法、呼吸放松法、计数放松法和肌肉放松法等，而药物治疗则包括催眠药、镇静催眠药及抗焦虑药等。此外，针灸、推拿、按摩也可辅助缓解失眠症状。

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