哪个时间段算早醒

若每天较固定的时间出现早醒，则属于早醒。通常情况下，如果患者只是偶尔一次早醒，并不能判断为早醒，因为正常人也可能会有偶然的一次早醒现象，但是如果每天都早醒，且比以往的起床时间提前1-2小时，此时则可以判定为早醒。

早醒是指睡眠时间不足6个小时或比平时晚醒30分钟以上，可能是由于心理压力过大、焦虑抑郁情绪等导致。部分人群在生活上发生改变时也会出现早醒的情况，如季节更替、时区变化、工作调动等，均可能导致生物钟紊乱而引起早醒的现象。此外，失眠障碍、抑郁症、焦虑症等精神疾病也可引起早醒症状。

一、生理性因素

人体的睡眠周期受大脑褪黑素的影响，当外界环境发生变化，如昼夜颠倒时，可影响到正常的睡眠周期而导致早醒。另外睡前喝咖啡、浓茶以及吸烟等不良习惯，也可能导致早醒。此类情况一般无需特殊治疗，调整生活习惯后即可缓解。

二、病理性因素

1.失眠障碍：失眠障碍会导致入睡困难或者中途易醒等症状，从而造成早醒的症状。可在医生指导下服用酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

2.抑郁症：抑郁症患者会出现严重的睡眠障碍，表现为入睡困难、多梦、早醒等症状。可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物进行治疗。

3.焦虑症：焦虑症患者常伴发自主神经功能失调，可能出现入睡困难、早醒、胸闷气短、尿急尿频等情况。可遵医嘱应用劳拉西泮片、阿普唑仑片等镇静类药物改善症状。

4.其他原因：除上述常见疾病外，脑供血不足、植物神经功能紊乱等因素均可导致早醒。建议及时前往医院就诊，在完善相关检查明确病因后积极对因治疗。

日常生活中应养成良好的作息规律和饮食习惯，避免熬夜及摄入辛辣刺激性食物，同时保持心情舒畅，有助于减少早醒的发生频率。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。