晚上不能进入深度睡眠怎么回事

导致晚上不能进入深度睡眠的原因较多，可分为非病理性因素和病理性因素。如果长期出现晚上不能进入深度睡眠的情况，并且影响到正常生活时，则建议及时前往医院就诊。

一、非病理性因素

1.环境因素：若睡眠环境中存在较大噪音或温度过热、过冷等，均可对睡眠造成干扰，使人难以入睡或者无法从睡眠中完全清醒，从而出现晚上不能进入深度睡眠的症状。此时需要改善睡眠环境，保持周围安静舒适，也可适当增加使用厚薄适宜的被子以及枕头来调整体感。

2.自身原因：如睡前饮用咖啡、浓茶等饮品，进食辛辣刺激性食物，包括辣椒、芥末等，可使神经兴奋而导致失眠。此外，如果情绪持续处于紧张状态，也可能会导致晚上不能进入深睡眠的状态。此时需要注意避免在睡觉前进食以上提到的会导致人体兴奋的食物或饮品，同时注意调节好自己的心情，必要时可以遵医嘱服用朱砂安神丸进行治疗。

二、病理因素

1.精神疾病：抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的患者由于长时间处在抑郁悲观的情绪当中，可能会影响睡眠质量，表现为上述症状。通常可以在医生指导下应用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物缓解。

2.内分泌失调：女性更年期由于体内激素水平变化明显，可能导致植物神经紊乱而引起失眠，还可伴随潮热出汗等症状。此时可在医生指导下使用戊酸雌二醇片/雌三醇栓等药物补充雌激素，以维持正常的生理功能。

3.脑部病变：主要包括颅内肿瘤、动脉粥样硬化、脑血管狭窄、脑供血不足等，均有可能会对中枢神经系统产生抑制作用，进而引起失眠。此时需要积极治疗原发性疾病，比如对于脑血管狭窄的患者需通过手术解除血管狭窄。

4.其他方面：心肺疾病也可能会影响到心脏的功能，继而影响到睡眠。此时需要针对具体病因给予对应的药物或手术治疗，才能有效缓解失眠现象。

日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，规律作息时间，白天还可以适当运动锻炼，有助于提高夜间睡眠质量。

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