环境适应障碍是指个体对进入的新环境不能适应,并感到难以应付而产生的精神问题。其主要表现为情绪不稳定、行为异常等心理方面改变,以及睡眠紊乱、自主神经功能失调等身体方面的改变。
一、心理方面改变
1.情绪不稳定:常因小事而激惹或焦虑不安,也可能无缘无故地害怕和恐惧,或者出现抑郁、悲观的情绪,有时又变得欣快活泼,好像什么事都不放在心上。
2.行为异常:部分患者会出现自伤或攻击他人的行为,还可能伴随敏感多疑、易怒、固执己见、孤僻退缩等症状。
3.认知改变:如记忆力减退、注意力不集中、判断力下降,甚至产生幻觉和妄想,认为自己患了严重疾病,周围人议论自己,甚至有人加害于己等。
4.其他情况:部分人群还会出现思维奔逸、情感高涨、动作增多等情况,可进行一些平时很少做的活动,比如购物、狂购乱买东西等。
二、身体方面改变
由于长期处于应激状态,会导致机体自主神经功能紊乱,从而引起多种躯体不适症状,包括头痛、头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、厌食、反酸、胸闷气短、心慌、出汗、失眠、早醒、健忘、疲乏无力、性欲亢进或减退等。
如果近期感觉自身情绪或生活发生明显变化,建议积极寻求专业医生帮助,必要时完善相关检查明确诊断后及时治疗。此外,在日常生活中应注意适当锻炼,以增强体质,同时注意合理饮食,避免摄入辛辣刺激性食物,以免诱发或加重原有病情。
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