缺乏睡眠的危害

如果长期缺乏睡眠可对身体产生较多危害，如影响精神状态、皮肤状态等。此外，还可能造成记忆力下降、免疫力降低等情况发生。

一、影响精神状态

长期缺乏睡眠会导致人体出现注意力不集中、情绪焦躁不安的情况，并且还会导致反应迟钝、思维缓慢等问题的出现。此时若进行驾驶或操作精密仪器的工作，则可能会有较大危险性。

二、影响皮肤状态

由于长时间缺乏睡眠，会使内分泌紊乱，因此会造成色素沉着、长斑等情况的发生。并且因细胞得不到充分休息，还会使胶原蛋白大量流失，从而出现皮肤松弛、黯淡无光的问题。

三、影响身体健康

1.抵抗力下降：长期缺乏睡眠会使人免疫系统功能受到影响，进而增加感冒、发烧等症状发生的可能性。

2.血糖升高：当人在晚上睡觉时，体内会产生大量的胰岛素，以帮助调节血糖浓度并维持正常水平。但如果长期缺乏睡眠，则会影响体内胰岛素的分泌，继而引起血糖升高的情况。

3.肥胖：长期缺乏睡眠会导致人体内的代谢功能受到损伤，同时也会使机体饥饿感增强，容易进食高热量的食物来补充能量，最终引发肥胖问题。

4.心脑血管疾病：长期缺乏睡眠还可对人体内多种激素和神经递质的分泌产生影响，使其处于失衡的状态，因此会增加高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病以及中风等疾病的发病概率。

5.其他危害：除上述常见情况外，长期缺乏睡眠还可能导致胃肠道功能异常，甚至诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

由此可见，日常生活中应养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于减少疾病的发生几率。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。