治失眠的方法一老人治失眼

老年人出现失眠的情况时，可以通过调整睡眠习惯、心理治疗、物理治疗等方法进行改善。如果效果不佳，则可以遵医嘱使用药物治疗。

1.调整睡眠习惯：建议老年人在睡前不要喝咖啡、浓茶以及含有酒精的饮品，并且应避免剧烈运动或看刺激性电影、电视等娱乐项目，以免影响入睡。还应注意规律作息时间，在睡前半小时适当泡脚及按摩，以促进血液循环，放松身体而辅助提高睡眠质量。

2.心理治疗：若老年人长期处于抑郁状态，也可能会影响睡眠。此时则需要积极调节自身情绪，必要时可寻求专业医生帮助，通过认知行为疗法等方法缓解不良情绪，进而使机体恢复正常的睡眠周期。

3.物理治疗：如针灸治疗等，主要是利用中医手法将人体重要穴位处的皮肤刺破，然后将针对失眠配制好的药液注入皮下毛细血管内，从而起到舒筋通络的作用，也可以对神门穴、安眠穴等穴位进行针刺，有助于调理气血运行和脏腑功能，均有一定助眠作用。

4.药物治疗：对于严重失眠者，还可遵医嘱服用相关药物予以改善，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等镇静类药物，能够缩短入睡时间并延长整体睡眠时间，但需注意严格遵循医生指导用药。

此外，还可以选择磁疗、催眠术等方法治疗失眠。日常生活中，老年人还需要保持居住环境安静舒适，避免过于嘈杂或光线过亮，也有利于提升睡眠质量。

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