顽固性失眠症怎么治

顽固性失眠症可以通过中药调理、针灸疗法、松弛训练、认知行为疗法、苯二氮卓类药物等方法来治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的失眠。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节神经系统功能。针对焦虑型失眠或其他原因导致的睡眠障碍有效。

3.松弛训练

运用肌肉放松技巧帮助个体进入深度休息状态。适合于压力大引起的心理性失眠患者。

4.认知行为疗法

通过改变不良睡眠观念及习惯来改善睡眠质量。对于由心理因素造成的顽固性失眠有较好效果。

5.苯二氮卓类药物

这类药物能增强脑内神经递质GABA的功能，起到中枢抑制作用，从而产生催眠效果。主要应用于短期缓解严重且持续性的失眠症状。长期使用需谨慎，并遵循医嘱调整剂量。

顽固性失眠症患者应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和可乐，以减少影响入睡的可能性。建议采取睡前冥想或深呼吸练习等非药物干预手段促进睡眠，有助于改善睡眠质量。

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