湿气重嗜睡发胖舌有裂怎么治

湿气重、嗜睡、发胖、舌有裂可以通过饮食调理、运动锻炼的方式进行缓解。若症状较严重时也可在医生指导下通过药物治疗以及理疗等方式予以改善。

一、饮食调理

1.红豆薏米汤：将红豆和薏米一起熬煮成粥后食用，具有健脾利湿的功效，能够有效去除体内的湿气，对于湿气重所引起的肥胖也能够起到一定的辅助减肥作用。但需注意适量进食，避免过量摄入导致体重增加。

2.冬瓜荷叶茶：使用冬瓜与荷叶共同泡水喝，可以起到一定清热解暑的作用，并且还能够帮助祛除体内的湿气，适合夏季饮用。但由于茶叶中含有较多的咖啡因等物质，因此不建议患者大量饮用，以免引起失眠等情况发生。

二、运动锻炼

体内湿气重的人群还可适当加强运动，如跑步、跳绳、游泳等，有助于促进机体排汗，从而达到去湿的目的。另外，还需根据个人身体情况选择合适的强度，循序渐进地进行，以防止加重不适感。

三、药物治疗

如果湿气比较严重，则需要遵医嘱服用药物进行治疗，常见中成药包括参苓白术散、木香顺气丸等，均具有较好的祛湿效果。另外，还可以应用针灸或艾灸穴位的方法来祛除体内的湿气，常用穴位包括足三里穴、阴陵泉穴等。

四、理疗

如拔罐疗法、刮痧疗法等，可由专业医师操作，在人体特定部位进行拔罐或者刮拭，利用负压吸附力和摩擦力刺激腧穴及皮下组织，促使腠理疏通、气血运行，发挥舒筋活络、升阳举陷、行气活血、驱风散寒、除湿消肿，解除疲劳，调整脏腑功能状态的作用，一定程度上有助于祛除湿气。

日常生活中应尽量做到规律作息，避免熬夜，早睡早起。同时还要做好保暖措施，避免着凉，以防病情加重。

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