心里害怕恐惧怎么办

如果出现心里害怕、恐惧的情况，可能是由于压力过大等生理性因素导致，也可能是由焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍、社交恐怖症这些病理性因素所导致。建议及时前往医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

一、生理性因素

若近期生活或工作压力较大，可能会使机体长期处于紧张状态，从而产生心理上的恐惧感。此时一般无需特殊处理，通过适当休息放松心情即可缓解症状。

二、病理性因素

1.焦虑症：患者会出现莫名的担忧和恐惧，并且伴有坐立不安等症状。可遵医嘱使用抗焦虑药物如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等改善症状，也可配合心理辅导治疗。

2.抑郁症：常表现为情绪低落、思维迟缓及兴趣减退等症状，严重者还会伴随恐惧的情绪。可在医生指导下服用草酸艾司西酞普兰片、氟哌噻吨美利曲辛片等药物进行治疗，还可辅以认知行为疗法改善病情。

3.创伤后应激障碍：通常是受到强烈的应激事件刺激引起，比如经历过战争或者目睹过比较血腥的画面，会导致精神受到重创，容易出现恐惧的心理。可以到专业正规的医疗机构接受心理咨询治疗，也可以在医生指导下使用米氮平片、阿戈美拉汀片等抗抑郁药物治疗。

4.社交恐怖症：主要与遗传有关，患者会因为社交而出现过度担心和害怕的症状，可以在医生帮助下采用暴露疗法予以改善，同时配合安慰剂疗法辅助治疗。

日常生活中要保持良好的心态，避免给自己太大的压力，必要时需寻求专业的心理医师进行疏导。平时还要注意合理饮食，保证营养均衡，有助于增强体质。

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