精神紧绷焦虑怎么回事

导致精神紧张、焦虑的原因较多，可分为生理性原因和病理性原因。如果长期处于精神紧绷的状态，并且影响到工作或生活，则建议及时前往医院就诊。

一、生理性原因

1.环境因素：若所处的环境较为恶劣，如噪音较大、空气流通较差等，均有可能使人感到烦躁不安，出现精神紧绷、焦虑的情况。

2.心理压力过大：由于学习、工作等方面的压力，使人的神经一直处于紧绷状态，时间久了就会产生焦虑情绪，从而表现为精神紧绷、焦虑的症状。

3.不良事件刺激：若近期经历了某些不愉快的事情，如亲人离世、失恋、考试失败等，也会使人的情绪受到影响，出现精神紧绷、焦虑的现象。

二、病理性原因

1.抑郁症：抑郁症是一种以持续性心境低落为主要临床表现的精神疾病，患者常伴有兴趣减退、思维迟缓等症状，部分患者还会伴随精力减退、严重的睡眠障碍等情况，进而可有上述表现。

2.焦虑症：焦虑症是以广泛和持久的恐惧、忧虑或忐忑不安伴自主神经功能紊乱症状为特征的一种常见的神经症类型，患者常会无缘无故地体验到害怕、紧张、担心即将发生某种不幸或灾难，因而坐立不安、惶恐不安，也可表现出以上症状。

3.创伤后应激障碍：通常是由受到强烈的威胁、紧张、危机感等因素引起，会导致患者在创伤性事件后的强烈适应不良反应，包括警觉度增高、过分警惕、易受惊吓、难以集中注意力、过度警醒、持续回避与创伤相关的刺激以及躯体症状群等，此时也可能会出现此类情况。

4.其他方面：精神病、颅内占位性疾病等原因均可引发此现象，需进行鉴别诊断。比如患有脑肿瘤的人群，随着肿瘤体积增大，压迫到正常脑组织，就会影响大脑的功能，可能导致患者出现异常感觉，如感觉头脑清醒、思路敏捷、脑子特别好用等，还可能出现失眠、健忘、多梦、性格急躁、做事力不从心、缺乏判断力、幻听、幻视等症状，造成精神紧绷、焦虑的表现。

平时要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情愉悦，适当运动锻炼增强体质。若无法自行缓解，应及时就医明确病因并治疗。

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