焦虑症导致的入睡困难怎么调理

焦虑症患者出现入睡困难的情况时，可以通过一般治疗、药物治疗以及物理治疗的方法进行缓解。建议前往医院神经内科就诊，在医生指导下通过心理疗法、改善睡眠环境等方法帮助入睡。

一、一般治疗

1.调节情绪：睡前避免剧烈运动和进食过多食物，如咖啡、浓茶等兴奋大脑神经的食物，以免加重入睡困难的症状。可以适当听轻音乐放松心情，并尽量保持积极的心态，积极配合医生治疗。

2.规律作息：养成良好的生活习惯，按时睡觉、起床，保证充足的睡眠时间，有助于调整生物钟，从而辅助提高睡眠质量。

3.改善睡眠环境：应营造舒适安静的睡眠环境，温度适宜，光线较弱或无，床板及被褥干净整洁，室内空气流通，减少外界因素对入睡的影响。

二、药物治疗

如果焦虑症患者的入睡困难症状严重，影响正常生活，可在医生指导下服用短效催眠药，如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆胶囊等促进快速入眠。若长期服药仍无法有效控制病情，则需配合抗焦虑药治疗，常用有盐酸文拉法辛缓释胶囊、劳拉西泮片、阿普唑仑片等，均能起到较好的效果。但要注意此类药物均有不同程度的副作用，应在专业医师指导下用药。

三、物理治疗

临床上常用的物理治疗方法包括电休克治疗、重复经颅磁刺激治疗等，对于焦虑症引起的入睡困难也有一定的作用。

此外，还可以在中医辨证下使用针灸穴位治疗等方式，能够较好地安神助眠，达到平肝息风的作用，进而使机体得到充分休息。

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