临床上治疗失眠的方法较多,包括调整生活方式、按摩穴位等物理疗法。若患者出现严重的入睡困难或睡眠维持时间较短等情况时,则需要及时就医,在医生指导下进行药物治疗。
一、物理疗法
1.调整生活方式:建议平时养成良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜,并且睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,以免加重失眠症状。此外,还应根据自身情况适当运动,如慢跑、瑜伽等,能够促进血液循环和新陈代谢,有助于缓解紧张情绪,对于改善睡眠质量有一定的帮助。
2.按摩穴位:常用的有安眠穴、神门穴、三阴交穴以及照海穴等,具有疏肝解郁、滋阴降火的作用,长期坚持对失眠也有一定的调理作用。
二、药物治疗
如果通过上述方式失眠症状无法得到缓解,也可以在医生指导下服用一些中成药来辅助治疗,比如柏子养心丸、乌灵胶囊、天王补心丹等,可以起到养血安神、补益心脾的功效,有利于改善患者的不适症状。必要时也可遵医嘱应用艾司唑仑片、酒石酸美托洛尔片等西药,均有一定效果。
但需要注意的是,用药期间一定要严格遵循医生指导,不可以自行盲目增加药量或者减少药量,以免因用药不当而产生不良影响。
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