紧张性失眠症状

紧张性失眠是指由于精神压力大、情绪焦虑等导致的睡眠障碍。患者常表现为入睡困难、早醒等症状，可能会影响正常生活和工作。如果出现紧张性失眠的症状，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

一、原因

1.环境因素：如噪音过大、温度过高或过低、光线过亮等因素均可影响睡眠质量，从而引发紧张性失眠。

2.生活方式：如长期熬夜、作息不规律、饮食不当等不良生活习惯可引起紧张性失眠。

3.心理因素：如长期处于高压环境下，或者受到某些事件刺激后，可能导致紧张性失眠的发生。

二、临床表现

1.入睡困难：主要表现为躺在床上辗转难眠，甚至越是想睡觉越睡不着，通常是由于大脑神经紧绷所致。

2.易惊醒：部分患者在半夜可能会突然从梦中惊醒，醒来之后还难以再入睡的情况。

3.多梦：经常做噩梦，并且感觉整晚都在做梦，但是第二天早上又无法回忆起具体的梦境内容。

4.其他：还可伴有头晕目眩、健忘多疑、胸闷气短、食欲下降、疲乏无力等多种不适症状。

三、治疗方法

1.一般治疗：包括调节情绪、改善生活方式等方面。平时应保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。睡前可以适当听一些轻音乐来放松身心，也可以用温水泡脚，有助于促进血液循环，缓解疲劳感。此外，还可以喝一杯热牛奶帮助安神助眠。

2.药物治疗：必要时可在医生指导下服用镇静催眠类药物辅助睡眠，常用有地西泮片、艾司唑仑片等。但要注意的是这些药物有一定的依赖性和副作用，不宜长期使用。

四、注意事项

日常生活中要养成良好的作息习惯，白天尽量不要午休，以免晚上睡不着觉。同时还要注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C以及钙质，有利于提高睡眠质量。

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