南京怎么治疗失眠症好

如果患者存在入睡困难、睡眠维持时间较短等情况时，则考虑为失眠症。此时建议通过调整生活方式进行改善，如睡前泡脚等，若症状未得到缓解则需及时就医，在医生指导下选择合适的药物进行对因或对症治疗，从而达到较好的治疗效果。

一、一般治疗

1.调整心态：部分失眠症的患者可能是由于精神紧张等因素导致，此时需要保持心情舒畅，并避免过度担忧和恐惧，必要时可以寻求专业心理医生的帮助。

2.调整习惯：应养成规律的作息习惯，白天适当增加运动量，可在睡前半小时做瑜伽、冥想等，均有助于提高睡眠质量。

3.饮食调理：尽量减少摄入咖啡、浓茶以及辛辣刺激性食物，以免影响睡眠。

二、药物治疗

1.对因治疗：对于继发于焦虑、抑郁等疾病的失眠症患者，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、马来酸咪达唑仑片等药物进行治疗。此外还可配合认知行为疗法，帮助患者建立正确的睡眠认知，也可在一定程度上起到辅助治疗的作用。

2.对症治疗：常用的催眠镇静类药物包括酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片、氯硝西泮片等，而中成药主要包括百乐眠胶囊、乌灵胶囊等，上述药物均具有较好的治疗效果。另外还可应用褪黑激素调节体内内分泌水平，以促进睡眠。

三、其他治疗

针灸治疗也是临床常用的一种辅助治疗方法，主要作用于身体相对应的穴位，能够有效调节阴阳平衡，从而达到安神助眠的效果。

日常生活中要保证情绪平稳，不可过于激动或者紧张，否则容易加重病情。同时还应注意做好保暖措施，避免受凉后出现感冒的情况，也可能会进一步加重病情。

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