睡眠障碍怎么治疗

睡眠障碍的治疗方法包括调整生活方式、药物治疗、物理治疗等。睡眠障碍是指入睡困难或觉醒次数较多的一种睡眠障碍，常表现为失眠、嗜睡、梦魇等症状。

一、调整生活方式

1.睡前放松：如洗热水澡、泡脚、喝热牛奶、听轻音乐等，能够使人体处于较轻松的状态，有利于提高睡眠质量。

2.规律作息：日常生活中应养成良好的生活习惯，按时睡觉和起床，避免白天长时间打瞌睡。

3.改善环境：保证睡眠环境黑暗且安静，温度适宜，也有利于提高睡眠质量。

二、药物治疗

1.抗抑郁药：主要包括盐酸曲唑酮片、米氮平片、艾司西酞普兰片、阿戈美拉汀片等，可以起到镇静催眠的作用，从而缓解患者失眠症状。

2.褪黑素受体激动剂：常见的有雷美尔通胶囊、酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等，可缩短入睡时间，提高睡眠效率，还可减少夜间醒来的次数。

3.巴氯芬片：为中枢性肌肉松弛药，能抑制大脑皮层运动区及周围神经元的活性，适用于肌张力障碍综合征所致的失眠。

4.其他：若存在焦虑情绪时，还可以遵医嘱使用地西泮片、劳拉西泮片等苯二氮卓类药物进行治疗。

三、物理治疗

如重复经颅磁刺激疗法，是利用脉冲磁场穿透颅骨进入脑内，对麻痹状态的肌肉产生感应电位或神经收缩效应，达到促进功能恢复的目的，可用于辅助治疗睡眠障碍。

四、其他方法

对于精神心理因素引起的睡眠障碍，可能还需要通过认知行为治疗等方式进行处理。如果上述措施效果不佳，则建议及时到医院就诊，在医生指导下采取针对性治疗，以免延误病情。

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