睡眠障碍症是什么

睡眠障碍是指入睡困难、过早醒或因睡不深而出现睡眠片段化等睡眠质量下降的表现，以及呼吸紊乱等与睡眠相关的功能失调。通常情况下，短期的睡眠障碍对身体影响较小，若长期存在则可能会导致机体不适症状加重。

一、原因

1.环境因素：如突然换床或周围环境嘈杂等因素均可引起睡眠障碍，如果无法改变上述情况，则建议及时更换寝具，并将室内温度调整至25℃左右，保证相对安静的环境中休息。

2.心理压力过大：由于工作、学习等原因使患者精神压力大时也会造成睡眠障碍的发生，此时可通过听轻音乐等方式缓解紧张情绪，以改善睡眠状况。

3.疾病因素：当患有焦虑症、抑郁症、脑供血不足、甲状腺功能亢进症等疾病时也可诱发此病，需积极治疗原发疾病，从而消除诱因。

二、处理方法

1.一般措施：应养成良好的作息习惯，避免白天长时间打瞌睡和睡前喝咖啡、吸烟等不良嗜好，以免增加大脑兴奋性而导致失眠。

2.药物治疗：对于入睡困难者可遵医嘱服用酒石酸唑吡坦片、右佐匹克隆片等镇静催眠药进行治疗；而对于早醒者可在医生指导下应用艾司唑仑片、氯硝西泮片等抗焦虑药来缓解症状。

3.物理治疗：包括光照疗法、磁疗、经颅微电流刺激疗法等，有助于调节自主神经功能，起到辅助改善睡眠的作用。

4.其他方面：如放松疗法、脱敏疗法、认知行为疗法等也可帮助减轻患者的主观异常感受，进而促进睡眠。

此外，在日常生活中还应注意适当运动，但要避开在睡前做剧烈活动，同时还要注意合理饮食，尽量少吃油腻、高糖的食物，如肥肉、奶油蛋糕等，以免影响到睡眠质量。

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