小儿睡眠障碍如何治疗

如果发现孩子有明显的睡眠障碍症状，如打鼾、磨牙等，建议及时到医院就诊。通常情况下，小儿出现睡眠障碍的治疗方法包括行为干预和药物治疗。

一、行为干预

1.建立良好的睡眠习惯：家长要培养小儿养成按时作息的习惯，白天不要睡得过多，睡前也不要进行剧烈活动或看刺激性电视节目，以免影响入睡。

2.营造舒适的睡眠环境：室内光线尽量保持暗淡，室温维持在25-27℃之间，相对湿度控制在50%-60%，床铺应平整无高低不平，并且定期更换床单被套等床上用品，以保证干净卫生，消除小儿恐惧心理，促进夜间睡眠。

3.适当调整饮食结构：晚饭不要吃得过饱或者吃得太晚，避免摄入辛辣、油腻、高糖的食物，如辣椒、肥肉、奶油蛋糕等，否则会增加胃肠道负担而引起失眠。

4.其他方法：可以给小儿使用乳酸钙颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液等微量元素补充剂，有利于改善神经系统的兴奋性，从而辅助提高睡眠质量。

二、药物治疗

若通过上述方式仍无法有效缓解小儿睡眠障碍的症状，则需遵医嘱服用小剂量抗精神病类药物，如利培酮片、阿立哌唑口崩片等。此外，还可选择中成药调理，如枣仁安神液、柏子养心丸等，均有助于改善症状。

日常生活中，除积极治疗外，还需注意加强体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强体质并放松身心，在一定程度上也有助于睡眠。

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