紧张性疲劳是怎么回事

紧张性疲劳是一种亚健康状态，通常是由于精神压力过大、睡眠不足等因素导致。如果长期处于高度紧绷的状态下工作或学习，则可能导致身体和大脑一直处于高强度的工作状态中，从而引起肌肉紧张和疲劳感。

紧张性疲劳的症状包括头痛、颈部僵硬、背痛等，并且可能会出现记忆力下降、注意力不集中等症状。这种情况下，建议患者通过调整生活方式来缓解症状，如保持良好的作息习惯、适当休息和放松身心等。此外，也可以尝试一些放松的活动，例如瑜伽、冥想或者按摩等方法来帮助恢复身体健康。

如果以上措施无法有效缓解症状，则需要及时就医并接受专业医生的指导和治疗。在日常生活中也要注意合理饮食和适量运动，以促进身体健康和提高免疫力。

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