难入睡易惊醒怎么办

如果出现难入睡、易惊醒的症状时，可以通过调整睡眠习惯的方法进行改善。若症状较严重，则可能是神经衰弱、焦虑症等疾病因素导致的，需要通过药物治疗以及心理治疗等方式缓解。

1.调整睡眠习惯：在睡觉前可以喝一杯温牛奶促进睡眠，在平时也要注意不可以喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，并且也不可剧烈运动或观看恐怖电影等，以免加重失眠的情况。日常生活中还要避免熬夜，做到早睡早起，有利于提高睡眠质量。

2.药物治疗：如果是神经衰弱引起的上述情况，患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等抗抑郁类药物进行治疗，能够起到缓解病情的作用。若是由于焦虑症所造成，则需遵医嘱使用阿普唑仑片、艾司唑仑片等镇静安神类药物治疗。

3.心理治疗：对于存在神经衰弱或者是焦虑症的人群而言，仅靠药物治疗可能达不到较好的效果，还需要配合心理疗法辅助治疗，比如放松疗法、认知行为治疗等，从而可以使机体得到更好的恢复。

4.其他方法：除以上治疗方法外，针灸、推拿也可以一定程度上帮助改善不适症状，建议患者根据自身情况进行选择。

若长期出现难以入睡和频繁惊醒的现象，应及时前往医院的精神心理科就诊，完善精神检查、汉密尔顿抑郁量表、汉密尔顿焦虑量表等相关检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。

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