长期焦虑会引起哪些身体症状

长期焦虑可能导致睡眠障碍、肌肉紧张、消化不良、心悸及免疫功能下降等身体症状。

1.睡眠障碍

长期焦虑状态下，大脑皮层持续兴奋，导致神经递质紊乱，影响睡眠质量。可能导致入睡困难、多梦易醒等现象，进而出现日间嗜睡、疲劳等症状。

2.肌肉紧张

焦虑时交感神经系统过度激活，引起肌肉收缩和代谢增加，从而产生紧张感。患者可能会感到全身或局部肌肉僵硬、酸痛，严重时可影响日常生活活动。

3.消化不良

焦虑状态会导致植物神经功能紊乱，进而引发胃肠道蠕动减慢、消化酶分泌减少等情况发生。容易引起腹胀、腹泻、恶心呕吐等不适症状，可能会影响营养物质吸收。

4.心悸

长期焦虑状态下，肾上腺素水平升高，使心跳加快，心脏负荷增大。这可能导致心悸、胸闷等不适感觉，进一步发展可能出现心律失常等问题。

5.免疫功能下降

长期焦虑会通过下丘脑-垂体-肾上腺轴的影响，导致机体应激激素如皮质醇等浓度增高，抑制免疫细胞活性。这使得机体对病原体的防御能力减弱，易于感染各种疾病。

长时间存在焦虑情绪时，应及时寻求专业心理医生的帮助进行心理咨询。日常生活中可通过运动锻炼、冥想等方式减轻压力，也有助于改善上述不适症状。

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