南京怎么治疗失眠症好

如果患者存在睡眠时间不足、入睡困难等失眠症状，并且严重影响日常生活时，则建议及时进行治疗。临床上常采用一般治疗如改善生活方式、放松疗法以及药物治疗等方式来缓解患者的失眠症状。

一、一般治疗

1.改善生活方式：白天适当增加运动量，规律作息，避免睡前剧烈活动及饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，均有助于提高睡眠质量，从而达到辅助缓解失眠的目的。此外，还可以通过洗热水澡或泡脚的方式促进血液循环，使机体处于相对放松的状态，也有助于睡眠。

2.放松疗法：由医生指导患者想象令人轻松愉快的场景，如森林中的小木屋、海滩上的沙滩等，让患者逐渐进入放松状态，能够有效减少焦虑情绪，对于部分轻度失眠人群有一定帮助。

二、药物治疗

若上述方法无法缓解失眠的症状，可遵医嘱选择镇静安眠类药物，如地西泮片、艾司唑仑片等，以起到催眠、维持正常睡眠的作用。另外，也可以在医生指导下应用中成药，如百乐眠胶囊、乌灵胶囊、枣仁安神液等，均具有较好的疗效。

三、其他治疗方法

1.物理治疗：包括光照疗法和磁疗等，其中光照疗法是利用一定的光强度对光线较为敏感的人群产生良性刺激，调节褪黑素分泌水平，进而调整睡眠周期，从而减轻失眠症状的方法。而磁疗是指用脉冲磁场作用于人体，在人体皮下组织内产生涡电流，通过对体内生物电场的影响，改变神经细胞膜的通透性，加速血流速度，降低血液黏稠度，从而使肌肉得到松弛，消除疲劳，达到治疗疾病的目的。

2.其他方式：针灸、按摩、推拿等方式也可用于治疗失眠，但需要由专业医师操作，以免加重不适感。

由于个体差异较大，因此临床针对失眠症的治疗通常采取综合治疗措施，即多种方法联合使用，才能取得较好效果。同时日常生活中也要注意保持良好的生活习惯，有利于病情恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。