青少年睡眠障碍症怎么治疗

青少年出现睡眠障碍时，可以通过调整生活方式、心理调节、药物治疗等方法进行改善。如果症状较轻，通过上述方式可以得到缓解，但如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用相关药物进行治疗。

一、调整生活方式

1.调整作息时间：青少年应养成规律的作息习惯，白天适当增加活动量，晚上睡觉前避免剧烈运动和过度用脑，以促进睡眠。

2.营造舒适的睡眠环境：要保持室内安静、温度适宜，并且床板及被褥需干净整洁，有助于提高睡眠质量。

二、心理调节

部分青少年存在情绪焦虑或抑郁的情况，也可能会导致失眠、嗜睡等情况发生。此时建议患者积极与家人沟通，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助，以排解不良情绪，进而帮助入睡。

三、药物治疗

1.抗抑郁药：若青少年长期处于压力大、精神紧张的状态下，可能会影响正常睡眠，此时可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗。

2.中成药：如枣仁安神胶囊、柏子养心丸等，具有补益心脾、养血安神的功效，对于心血不足所致的失眠健忘、心烦意乱、神经衰弱有一定的疗效。

3.褪黑素类药物：此类药物能够缩短入睡潜伏期，延长总睡眠时间，减少夜间醒来的次数，从而起到辅助改善睡眠的作用，常用药物包括阿戈美拉汀片、雷美尔通等。

4.其他：当青少年因学习压力过大而产生睡眠问题时，也可在医生指导下应用谷维素片等营养大脑神经的药物进行调理。

四、其他

日常生活中还应注意睡前不要喝咖啡、浓茶以及含有酒精的饮品，以免影响睡眠。此外，还可配合中医针灸、按摩等方式来辅助治疗，也有助于睡眠恢复。

由于引起青少年睡眠障碍的原因较多，所以一旦发现要及时就医明确诊断后对因治疗。另外，家长也要给予孩子更多的关心，鼓励其培养兴趣爱好，分散注意力，有利于症状减轻。

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