入睡障碍性失眠怎样治疗

入睡障碍性失眠是指患者难以入睡或不能自主控制入睡时间的情况。通常情况下，若出现入睡困难的症状，可以采取一般治疗、药物治疗等方法缓解症状，如听音乐、适当运动、改变睡眠环境、调整饮食习惯和生活习惯等。

一、一般治疗

1.听音乐：睡前可选择一些舒缓的轻音乐来放松心情，调节情绪，以促进睡眠。

2.适当运动：白天尽量不要睡觉，可以选择在下午或者傍晚进行适当的体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够有效增强身体素质，并且消耗体内的精力，有助于夜间入眠。

3.改变睡眠环境：要保持睡眠环境安静舒适，室内温度适宜，光线及声音都要调至合适的状态，有利于提高睡眠质量。

4.调整饮食习惯：避免进食辛辣刺激性的食物，减少咖啡、浓茶以及酒精类饮品的摄入，以免引起神经兴奋，加重入睡困难的现象。

5.调整生活习惯：日常生活中应养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时也可以通过泡脚、按摩等方式来帮助入睡。

二、药物治疗

如果上述措施效果不佳，则建议及时就医，在医生指导下服用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等镇静催眠药改善症状。此外，对于入睡困难伴有精神不振等症状的患者还可遵医嘱应用抗抑郁药物治疗，比如盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等。

除此之外，还可以通过其他方式辅助改善病情，例如中医治疗、物理治疗等。必要时也可前往医院就诊检查，由专业医师指导使用针灸、推拿等方式调理身体，从而促进疾病恢复。

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