睡觉做梦是睡眠质量不好吗

睡觉时做梦是正常的生理现象，不属于睡眠质量不好的表现。但如果经常做噩梦或整晚都在做梦，则可能是病理状态的表现，如神经衰弱、精神分裂症等。

一、正常情况

在入睡的过程中，大脑处于快速动眼期与非快速动眼期的交替之中，在快速动眼期的时候容易出现梦境，而在非快速动眼期则不容易出现梦境或者感觉不到有梦境产生。如果只是偶尔一次出现做梦的情况，并且第二天醒来没有感觉到身体不适和精神萎靡，通常说明不是睡眠质量不佳，属于正常的现象。

二、异常情况

1.神经衰弱：患者由于长期处于紧张以及压力状态下，常会出现易兴奋、烦躁、情绪波动大等情况。此时患者的交感神经兴奋性增加，会导致夜间睡眠浅，甚至失眠的症状加重，从而导致患者出现睡眠不足的情况，影响到身体健康。建议遵医嘱使用盐酸舍曲林片、马来酸咪达唑仑片等药物治疗。

2.精神分裂症：若患者患有精神分裂症，也可能会出现上述症状，主要是因为疾病本身引起的思维混乱所致。该病是一种重大的精神障碍，会对患者的精神造成严重损害，使患者出现幻觉、错觉等症状。可遵医嘱使用奥氮平片、利培酮片等药物进行治疗。

此外，还可能与焦虑症有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合，保证充足的休息时间。睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，以免影响睡眠质量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。