上课发呆是什么原因

导致人出现上课发呆的症状比较多，可能是由于非病理性因素、病理因素等原因引起。如果是偶尔一次发生上课发呆的情况，则可能为正常现象，无需过于担心。

一、非病理性因素

1.压力过大：如果学习或生活压力比较大，精神一直处于紧绷状态，并且没有得到放松时，可能会导致人在上课的时候发呆，建议及时调整心态，避免给自己太大压力。

2.睡眠不足：若平时经常熬夜，或者睡觉时间比较晚，导致睡眠严重不足，大脑未得到充分休息，就会在白天感觉困倦，从而出现上课发呆的现象。因此日常生活中一定要注意规律作息，保证充足的睡眠时间。

3.饮食不当：若长期暴饮暴食，摄入刺激性食物较多，如辣椒等，以及进食速度过快等，都会对神经系统造成影响，使交感神经兴奋性降低，抑制了副交感神经的活动，使人容易犯困，在课堂上会不自觉地发呆。此时应注意改善不良习惯，保持清淡饮食，症状通常能够逐渐恢复。

4.药物副作用：部分患者需要服用安眠药来帮助入睡，但此类药物有一定的成瘾性和依赖性，长时间使用后会使人的意识和思维受到抑制，也会让人在上课时发呆。若因服药而产生上述情况，应及时与医生沟通，选择其他方式帮助入睡。

二、病理性因素

1.抑郁症：抑郁症是一种以持续心境低落为主要临床表现的精神心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等，还会伴有认知功能损害，比如注意力障碍、记忆力下降、思考能力下降等，就可表现出上课发呆的症状。

2.阿尔茨海默病：属于中枢神经系统的变性疾病，随着病情发展患者的记忆会出现明显的受损，还会影响语言功能、视空间技能等高级认知功能，导致患者出现上课发呆等症状。

此外，也可能是脑供血不足、癫痫发作等因素引起的，可通过检查明确诊断。若由原发病所致，可在医生指导下进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。