青少年睡眠障碍怎么治疗

如果青少年出现睡眠障碍的情况，通常可以进行一般治疗，如改善睡眠环境、规律作息等。若效果不佳，则需要遵医嘱进行药物治疗或者物理治疗。

一、一般治疗

1.改善睡眠环境：如果想要缓解青少年的睡眠障碍，家长应为青少年提供安静舒适的睡眠环境，保证室内温度适宜，并且光线也不宜过亮，还需保持床单平整以及清洁，避免存在异味或污渍，以免影响入睡。

2.规律作息：日常生活中还应注意让青少年养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，睡前还可以用温水泡脚，促进血液循环，有助于提高睡眠质量。

二、药物治疗

1.抗抑郁药：如果是抑郁症导致的睡眠障碍，可使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗，能够起到抗抑郁的作用，进而使病情得到控制。

2.中成药：如果是由于焦虑症引起的睡眠障碍，可在医生指导下服用安神补脑液、柏子养心丸等中成药进行调理。

3.褪黑素类药物：此类药物能调整青少年的生物钟，可用于失眠、睡眠不稳等情况，但需注意在医生指导下用药，不可自行增减药量。

4.镇静催眠药：常用有酒石酸唑吡坦片、马来酸咪达唑仑片等，适用于严重的入睡困难和短期改善睡眠障碍，但是不可以长期应用，以免产生依赖性。

三、物理治疗

对于轻度的睡眠障碍，可以通过放松疗法、刺激控制疗法、诱导妄想等方式予以改善。放松疗法是通过松弛全身肌肉来帮助入眠的方法，而刺激控制疗法是指对青少年进行定时定点睡眠限制的做法，诱导妄想是指通过引导语言暗示的方式使其入睡。

此外，如果症状较为严重，上述方法均无效时，可以在专业医师的指导下选择重复经颅磁刺激治疗，该种治疗方法无痛感，副作用小，安全系数高。如果青少年长时间存在睡眠障碍，建议及时前往医院的精神心理科就诊，完善精神检查、汉密尔顿抑郁焦虑量表评估等明确诊断。

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