惊恐症发作的时候应该怎么办

如果出现惊恐症发作的情况，建议及时脱离当前环境、进行深呼吸和放松训练等一般治疗。若症状较严重时，则可以遵医嘱进行药物治疗或心理治疗。

一、一般治疗

1.脱离当前环境：当惊恐症患者处于陌生环境中而产生焦虑情绪时，应及时转移至熟悉且安全的环境中，并告知他人自己的病情，以获得理解和支持。

2.深呼吸和放松训练：在惊恐症发作期间，可尝试通过缓慢而深入的呼吸来帮助平静下来。同时，也可以使用渐进性肌肉松弛技术或其他放松技巧，如冥想或温水浴等方法缓解紧张和焦虑。

3.规律作息：日常生活中应保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、饮食健康以及适度运动等，有助于维持身体和心理健康。

4.其他：平时还可以培养一些兴趣爱好，例如听音乐、看书或者参加社交活动等，以分散注意力并减轻焦虑和恐惧感。

二、药物治疗

对于惊恐症急性发作期的患者，可在医生指导下短期服用抗焦虑药，如苯海拉明、劳拉西泮、阿普唑仑等，以控制症状。

三、心理治疗

1.认知行为疗法：这是一种常见的治疗方法，可以帮助患者识别和改变负面思维和信念，并学习应对焦虑和恐惧的方法。

2.暴露疗法：该疗法旨在让患者逐渐暴露于导致其惊恐发作的情境中，从而减少对这些情境的恐惧反应。

3.动态心理治疗：如短程心理动力治疗、家庭治疗等，能够帮助患者探索自己内心的矛盾和问题，并学会更好地处理情感和人际关系。

以上只是一些常见的心血管内科疾病知识，如有不适请到心血管内科就诊咨询。

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