睡眠障碍和失眠有什么不同

睡眠障碍是所有影响睡眠及与睡眠有关的各种临床综合征的总称。而失眠只是其中一种类型，属于睡眠障碍的一种。

通常情况下，睡眠障碍包括入睡困难、维持睡眠困难以及过早醒等，可伴有记忆力下降、注意力不集中等症状；失眠仅表现为入睡困难或中途频繁觉醒，次日感到疲乏、嗜睡、头昏脑涨，还可出现紧张、易激惹、抑郁或焦虑症状。

如果患者存在长期失眠的情况，并且严重影响到日常生活，建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。此外，对于经常失眠的人群而言，日常生活中也需注意以下几点：1.睡前半小时可以喝一杯热牛奶，有助于放松心情，促进睡眠。

2.睡觉前应避免剧烈运动，以免加重失眠的症状。

3.平时尽量不要熬夜，规律作息时间，保证充足的睡眠时间。

4.若通过上述方法后仍无法改善，则需要在医生指导下服用相关药物进行调理治疗。

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