长期失眠是什么原因导致

长期失眠的原因较多且复杂，可能是生理性因素所导致，如睡前兴奋，也有可能是病理性因素所致，比如心理疾病、躯体疾病等。如果患者出现长期失眠的情况，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

一、生理性因素

1.睡前兴奋：若在睡觉之前过度兴奋，或者长时间看比较刺激的书、电影，喝咖啡、浓茶等，会使大脑处于较为兴奋的状态，从而难以入睡，表现为长期失眠的症状。此时需要避免睡前做剧烈运动以及摄入含咖啡因的食物或饮品，可适当使用温水泡脚并按摩足底缓解症状。

2.环境因素：部分人对睡眠环境的要求较高，如果睡眠环境较差，比如过冷、过于潮湿，或者是有强光、噪音存在，则可能会影响到睡眠质量，造成长期失眠的现象。针对这种情况，应尽量保持规律作息，并保证充足的睡眠时间，还应注意改善睡眠环境，选择安静、昏暗的环境休息。

二、病理性因素

1.心理疾病：常见于焦虑症、抑郁症等精神心理障碍性疾病患者，此类患者由于长期处在情绪紧张状态，容易产生恐惧、担忧等不良情绪，也可能影响到正常睡眠，出现长期失眠的症状。可以遵医嘱应用抗抑郁药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、米氮平片等。

2.躯体疾病：如高血压、冠心病等，可能会使机体代谢亢进，引起交感神经兴奋而导致失眠。此外，胃肠道不适也可影响患者的睡眠，主要是因为进食后腹胀、肠鸣音活跃等因素而影响睡眠。需积极治疗原发疾病，如高血压患者可应用氢氯噻嗪片、硝苯地平缓释胶囊等降压药治疗，胃肠不适者可应用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等护胃药治疗。

3.其他情况：临床上使用的某些药物也会引发失眠，比如糖皮质激素类药物，包括醋酸泼尼松片、甲泼尼龙片等。另外随着年龄增长，部分老年人群的生理功能逐渐减退，也容易出现入睡困难、易醒等情况。对于服用相关药物引起的失眠，通常停药以后会自行恢复正常的睡眠。如果是老年性失眠，可在医生指导下口服酒石酸唑吡坦片辅助睡眠。

日常生活中要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要熬夜，放松心态，有助于减少失眠的发生。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。