什么是睡眠效率

睡眠效率是衡量睡眠质量的一个指标，是指实际入睡时间与设定闹钟的时间之间的百分比。通常情况下，睡眠效率越高说明睡眠越深、越熟。

如果患者在睡觉的时候出现了失眠的情况，则可能是压力过大或情绪过于紧张等因素引起的。此时可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。若效果不佳，则可以及时到医院就诊，在医生的指导下通过针灸的方式进行辅助治疗。

日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，做到早睡早起，有利于身体健康。同时还要注意保持良好的饮食习惯，尽量以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻性的食物，以免加重失眠的症状。必要时也可以遵医嘱服用地西泮片、酒石酸唑吡坦片等药物进行改善。

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