阳虚失眠怎么办

阳虚失眠的患者可以通过调整生活方式、药物治疗等方法进行改善。建议到正规医院就诊，在医生指导下选择合适的方法进行调理。

一、调整生活方式

1.饮食调理：在日常生活中可以适当吃温性或热性食物，如羊肉、核桃仁、大枣、韭菜等，能够起到一定补益身体的作用，对于缓解阳虚失眠有一定的帮助作用。晚上睡觉之前不要喝奶茶、咖啡、可乐以及酒等刺激性的饮品，以免加重病情。

2.运动锻炼：每天坚持适量的有氧运动，如慢跑、打太极拳等，能够促进气血运行，具有一定暖身效果，可以在一定程度上改善阳虚失眠的情况。

3.其他方面：还应注意规律作息时间，避免熬夜，并保证睡眠环境安静舒适，也可以辅助提高睡眠质量，必要时也可通过针灸、按摩等方式来调理。

二、药物治疗

如果症状比较严重，还需要遵医嘱服用药物进行治疗，常用的中成药包括金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等，具有温补肾阳的功效，有利于改善阳虚所引起的腰膝酸软、精神不振等症状。另外，还可以配合安神助眠胶囊、柏子养心丸等药物，能够达到较好的疗效。

阳虚失眠的人群平时应保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累。若用药后出现不适症状，还需及时就医诊治。

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