生完孩子每晚都失眠怎么办

生完孩子后每晚都失眠，可能是由于过于兴奋、劳累等原因导致。此时可以通过睡前泡脚、调整睡眠习惯等措施进行调理，如果效果不佳，则可以使用按摩穴位的方法促进睡眠，必要时也可以在医生指导下服用药物治疗。

一、一般方法

1.注意饮食：尽量不要喝奶茶、咖啡、可乐等刺激性饮品，也不要吃太油腻、辛辣的食物，如炸鸡、麻辣烫等，以免加重胃肠道负担和神经系统的兴奋性而影响入睡。

2.保持环境舒适：应营造安静舒适的睡眠环境，室内温度控制在25-26℃，光线及声音都要处于合适状态，以帮助提高睡眠质量。

3.放松心情：建议听轻音乐或白噪音来放松身心，通过舒缓的旋律平复情绪并逐渐进入睡眠状态。

4.其他方面：比如白天适当增加运动量，晚上睡觉前用温水洗个热水澡，都有助于改善睡眠状况。

二、专业治疗

1.按摩穴位：常用的是安眠穴，在颈后的两侧，具体位置为耳垂下方大概两个指头远的位置，按揉该穴位有较好的镇静作用，能够缓解失眠的症状。另外还可以配合百会穴、神门穴、三阴交穴等，也能起到辅助睡眠的作用。

2.药物治疗：若上述方式均无法有效缓解症状，则可在医生指导下服用谷维素片、艾司唑仑片等药物进行治疗，但应注意避免自行用药，以免出现不良后果。

此外，还可能与激素变化有关，女性在怀孕期间体内雌孕激素会发生改变，而在生产之后体内的激素水平还没有恢复正常，因此就有可能会影响正常的睡眠。此时可以在医生指导下适量地补充一些复合维生素来进行调理，并且还要注意休息，保证充足的睡眠时间。若长时间都不能缓解，则需要及时就医处理。

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