突然失眠如何调理

突然失眠的患者可以进行心理治疗、生活调整、药物治疗等。失眠是指入睡困难或睡眠持续时间短暂，或醒后无睡眠感，导致白日功能受损而影响工作、学习和生活质量。

1.心理治疗：如果近期由于突发事件导致情绪激动、紧张焦虑，或者压力过大等原因，可能会造成突然失眠的情况发生。此时需要保持心情舒畅，并且保证睡眠环境安静舒适，避免强光刺激等，均能够起到助眠的作用。

2.生活调整：如睡前泡脚，促进血液循环，在一定程度上有助于睡眠。还可以喝热牛奶，具有一定的安神作用，也可以帮助改善突然失眠的症状。另外，注意睡觉前不要过饿、过饱，也不要剧烈运动，以免加重失眠症状。平时还应规律作息，白天可适当午睡补充睡眠，晚上尽量早睡早起，都有利于提高睡眠质量。

3.药物治疗：若通过上述方式处理一段时间后效果不佳，则建议使用谷维素片、艾司唑仑片等药物辅助睡眠。此外，对于长期突然失眠的患者，可能还会出现抑郁、焦虑等症状，可以在医生指导下服用抗焦虑药以及抗抑郁药进行治疗，比如盐酸舍曲林胶囊、马来酸咪达唑仑片等。

4.其他方法：针灸疗法包括体表穴位，如百会穴、太阳穴、风池穴、印堂穴、神门穴、三阴交穴等，还有耳尖点刺放血法、皮下埋针法等也可用于治疗突然失眠。

通常情况下，短期内突然失眠不会对身体产生较大危害，但如果经常失眠会影响身体健康，因此当出现以上情况时应及时就医检查并遵医嘱积极治疗。日常生活中也应注意放松心情，以缓解不适症状。

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