小孩失眠怎么办如何治好

如果小孩偶尔出现一次失眠的情况，通常可以采取生活调整的方法进行治疗。若经常失眠，则需要及时就医，在医生指导下使用药物治疗，并且家长也应帮助孩子建立良好的睡眠习惯。

一、生活调整

1.睡前适当活动：在入睡前0.5-1小时，可以让小孩做一些比较轻松的运动，如散步等，能够使身体处于相对疲倦的状态，更容易入睡。

2.营造舒适的环境：保证室内温度适宜，光线和声音较弱或消失，周围安静舒适，有助于提高孩子的睡眠质量。

3.规律作息时间：建议每天睡觉的时间尽量保持在8点左右，白天不要睡得过久，否则晚上可能更难入睡。并且每天午休时间最好控制在半小时以内，以免影响夜间睡眠。

4.饮食调理：晚饭时不要吃得过饱或者吃得太油腻，因为进食过多会使胃肠道负担加重，导致夜里频繁起夜而影响睡眠。此外，还可以给小孩喝一杯热牛奶，以促进睡眠。

二、药物治疗

小孩失眠可能是由于体内缺乏维生素D或钙元素引起，此时可在医生指导下服用小儿碳酸钙D3颗粒或小儿四维钙口服溶液补充体内的钙质，同时配合应用小儿益生菌，调节机体紊乱的消化功能，从而缓解失眠症状。另外，对于存在寄生虫病的小孩来说，也可能因躯体不适而导致失眠，此时可遵医嘱应用阿苯达唑片等驱虫药杀灭成虫及虫卵，也可有效改善上述情况。

三、其他方法

1.心理疏导：有些小孩学习压力比较大，可能会产生焦虑情绪，也会造成失眠的症状。因此家长要与孩子多沟通，了解其内心想法，使其放松心情，消除紧张、焦虑的心理，必要时也可以咨询专业的心理咨询师，通过认知行为疗法来疏导孩子的心理问题。

2.按时睡眠：小孩正处于生长发育阶段，充足的睡眠有利于身体健康成长，所以一定要养成早睡的习惯，平时还要注意劳逸结合，避免过度劳累。

一般情况下，经过积极的生活调整以及药物治疗后，小孩失眠的现象会得到明显好转。若长时间没有效果，应及时前往医院就诊检查并积极配合医生进行针对性处理，切不可擅自滥用药物，以免对小孩的身体健康造成不良影响。

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