早上易疲乏是怎么回事

导致患者出现早上易疲乏的原因较多，可分为生理性原因和病理性原因。如果长期存在早上易疲乏的症状，则建议及时到医院就诊检查，以明确具体病因。

一、生理性原因

1.睡眠不足：由于晚上熬夜或失眠等原因造成夜间睡眠质量不佳，甚至没有进入深睡眠状态的情况时，大脑及身体未得到充分休息，在次日早晨可表现为容易疲劳的感觉。此时需要调整作息时间，做到规律作息，保证每天充足的睡眠即可。

2.饮食不当：若在前一天进食辛辣刺激性食物或者饮酒过量等，可能会加重胃肠道负担，引起胃肠道功能紊乱，从而影响到营养吸收而导致低血糖，也会出现上述症状。此时应及时补充糖类物质，如饮用蜂蜜水、葡萄糖水等缓解不适症状。

3.环境因素：若睡眠环境较差，比如温度较高以及湿度过大等情况，也可能会影响睡眠质量而出现以上情况。此时需改善睡眠环境，保持室内温湿度适宜，通常可以逐渐恢复。

4.其他原因：除上述常见原因外，还可能是精神压力过大、睡前剧烈运动等因素所致，均可使人在晨起后感觉比较困倦。

二、病理性原因

若排除是生理性原因导致的早上易疲乏，考虑可能与疾病有关，例如神经衰弱、甲状腺功能减退症、更年期综合征、高血压、糖尿病、颈椎病、植物神经功能紊乱等。其中患有此类疾病的患者由于体质较虚弱，也有可能会出现白天无精打采、犯困等症状。如果是由于神经衰弱引起的该现象，可以在医生指导下使用安神补脑液等药物进行治疗。

对于因贫血引发该症状的人群而言，可在医生指导下服用硫酸亚铁片等药物进行治疗，并且还要注意增加营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。此外，还需积极参加有氧运动，如慢跑、游泳等，能够增强自身抵抗力，也可以促进血液循环，有利于身体健康。

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