五心烦热怎么调理有时失眠

出现五心烦热、有时失眠的情况时，可以通过饮食调理、生活调整、心理调节等方式进行改善。若症状持续存在，则需要考虑疾病因素导致的可能，建议前往医院就诊。

1.饮食调理：日常生活中可以适当吃莲子百合粥、酸枣仁汤等食物，具有养血安神的作用，对于睡眠有一定的帮助作用。此外还可以喝牛奶或蜂蜜水，能够起到一定的助眠效果，也可以缓解五心烦热的症状。但需要注意避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免加重病情。

2.生活调整：平时要注意规律作息时间，保证充足的睡眠，尽量做到早睡早起，不要熬夜。睡前也不要过度紧张或者焦虑，应保持放松的心态，并且注意保暖，避免受凉。如果经常在夜间工作学习，白天睡觉，也可能会造成失眠的现象，此时应及时纠正不良习惯，有利于身体健康。

3.心理调节：部分人群由于压力过大，也可能会影响正常入睡，从而出现失眠现象，还可能出现烦躁不安等症状。此时需要及时排解压力，可与家人朋友倾诉，也可通过听音乐、看书等方式转移注意力，以改善不适症状。

4.药物治疗：若上述方式无法缓解症状，则可以在医生指导下服用相关药物进行治疗，例如乌灵胶囊、柏子养心丸等中成药，以及地西泮片、艾司唑仑片等镇静类药物，均有一定疗效。另外还可应用针灸疗法、按摩疗法等方法辅助治疗，也有一定疗效。

因此，患者出现五心烦热、有时失眠的情况后，可以根据自身情况选择适合的方式予以调理。同时还需要定期复查，观察恢复情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。