自己精神有问题影响很大精神科的电话是

如果精神问题导致生活受到严重影响，可以拨打12320卫生公益热线寻求帮助。

因为12320卫生公益热线旨在为公众提供健康咨询、疾病预防、医疗服务等方面的信息和支持。对于精神问题，他们可以提供相关资源和转介服务。但具体能否提供直接的精神科咨询服务取决于当地热线政策和资源分配。

若症状较为严重或持续存在，建议尽快就医以获得专业评估和治疗。在等待就医期间，可尝试放松训练、正念练习等方法缓解压力。

关注自身心理健康，保持均衡饮食、规律作息，并积极参与社交活动。定期复诊以监测病情变化，如有不适及时向医生反映。

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