失眠烦躁不安是什么原因

导致患者出现失眠、烦躁不安的原因较多，可分为非病理性因素和病理性的原因。如果是偶尔一次的失眠、烦躁不安，可能与睡眠环境不佳或睡前剧烈运动等因素有关，通过改善上述不良诱因后症状可得到缓解。如果长期存在失眠、烦躁不安，则考虑是病理性原因所致。

一、非病理性因素

1.生活习惯：如习惯性喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，或者白天睡觉时间过长，以及晚上看比较恐怖、惊悚类的影视作品等原因，都可能会使大脑神经兴奋而造成失眠、烦躁不安的情况。

2.精神心理压力大：由于工作、学习等方面的压力过大，影响到患者的睡眠状态，从而引起失眠、烦躁不安的症状。

3.药物副作用：部分患者在服用治疗高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的药物时，也会产生一定的副作用，比如嗜睡、失眠、烦躁不安等症状。

4.饮食不当：若经常食用辛辣、油腻、生冷的食物，或者是大量饮酒等，均会导致机体出现不适感，进而引发失眠、烦躁不安的现象。

二、病理性原因

1.精神疾病：临床上常见的有焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症等精神障碍性疾病，这类疾病会影响患者的睡眠质量，导致入睡困难、早醒、梦多、浅眠等情况，并且还会伴随紧张、易怒、心烦意乱、焦躁不安等表现。

2.躯体疾病：常见于内分泌失调、电解质紊乱、脑部病变等疾病，如甲状腺功能亢进、更年期综合征、颅内肿瘤等疾病引起的躯体不适，均可导致失眠、烦躁不安的表现。

3.其他情况：除以上相对常见原因外，在生活中受到应激事件的影响，如亲人离世、失恋、车祸等突发事件的发生，都会对患者的情绪产生较大的波动，继而导致患者出现失眠、烦躁不安的情况发生。

建议平时养成良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。睡前可以适当用温水泡脚，能够促进血液循环，有利于快速进入睡眠的状态。也可以配合按摩的方式进行调理，能够有效舒缓身体疲劳，提高睡眠的质量。

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