孩子自卑怎么办

孩子自卑可能是由于自身性格比较内向、不自信所致，也有可能是家长的期望值过高导致。建议家长发现后及时进行调整，如培养孩子的自信心或给予鼓励和支持等一般治疗，以及心理治疗等方式来帮助改善。

一、一般治疗

1.多肯定和表扬：如果孩子本身存在胆小、自卑的性格，则需要通过父母、老师等人的引导教育，让孩子逐渐克服自身的缺点，平时在与他人交流时，要多肯定和表扬其进步的地方，并且鼓励孩子积极参与到集体活动中去，从而增强自信心。

2.适当减压：部分孩子之所以会出现自卑的心理状态，可能是因为学习压力比较大所引起，因此还需要让孩子的学习负担减轻一些，避免给孩子太大的精神压力，可以通过听音乐、看电视等方式缓解压力。

3.丰富生活内容：家长还可以带孩子参加户外活动，比如打羽毛球、慢跑、骑自行车等运动，可以促进血液循环，还能使人心情愉悦。另外也可以带孩子旅游，开阔视野，放松心情，有助于消除自卑情绪。

4.其他方法：对于年龄较小的孩子来说，家长应该以身作则，不要表现出自卑的情绪，否则会加重孩子的自卑感。此外，还要注意的是，家长应尽量营造一个轻松的家庭氛围，对孩子的成长起到正面作用。

二、心理治疗

若上述方式效果不佳，必要时可寻求专业医生的帮助，如认知行为疗法、家庭治疗等心理治疗方法，可以帮助孩子解决自卑问题，但需由专业的医生判断是否适合使用此种治疗方式。

三、其它方法

如果孩子自卑的情况较严重，甚至影响正常的生活和工作，还应及时前往医院就诊，在医生指导下服用抗焦虑药物，如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等药物进行治疗。

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