睡眠障碍轻微时可通过调整生活方式来改善，严重时需要药物治疗。
睡眠障碍的轻重不同，其治疗方法也有所不同。轻度的睡眠障碍可能与日常生活的不良习惯有关，可以通过改变生活习惯进行自我调节；重度的睡眠障碍则可能需要药物干预才能有效控制病情。
睡眠障碍患者应避免睡前摄入咖啡因或酒精等刺激性物质，以促进更好的睡眠质量。
对于存在睡眠障碍的人群，建议定期评估症状变化，并在必要时寻求专业医疗帮助，以免影响日常生活和健康。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
睡眠障碍轻微时可通过调整生活方式来改善，严重时需要药物治疗。
睡眠障碍的轻重不同，其治疗方法也有所不同。轻度的睡眠障碍可能与日常生活的不良习惯有关，可以通过改变生活习惯进行自我调节；重度的睡眠障碍则可能需要药物干预才能有效控制病情。
睡眠障碍患者应避免睡前摄入咖啡因或酒精等刺激性物质，以促进更好的睡眠质量。
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