心情紧张会引起失眠吗

心情紧张会引起失眠。

心情紧张时，机体处于应激状态，此时交感神经系统会过度激活，释放肾上腺素等激素，这些激素能够提高心率、血压以及呼吸速率，使身体处于警觉状态。当人感到紧张时，通常会伴随着焦虑情绪，而这种情绪会使人难以放松下来，进而影响到睡眠质量。

持续的心理压力或长期的心情紧张可能导致慢性失眠。因为长时间的心境变化会导致大脑皮层兴奋性增高，引起神经递质紊乱，进而影响睡眠调节中枢的功能。

日常生活中要注意保持良好的心态，避免过度的情绪波动，有助于改善心情紧张引起的失眠症状。必要时可寻求心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方式来缓解紧张情绪。

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