褪黑素治疗失眠的效果好不好

褪黑素对短期失眠患者有一定作用，但不宜长期依赖。

褪黑素是大脑中的松果体所分泌的一种激素，能够帮助调节昼夜节律，从而影响睡眠质量。适当补充外源性褪黑素有助于调整生物钟紊乱引起的失眠状态。

对于存在抑郁、焦虑等精神障碍导致的失眠症状，则效果不佳。因为这些疾病会导致神经递质失衡，引起入睡困难或早醒等症状，而褪黑素并不能改善神经递质的平衡状态。

使用褪黑素时需注意个体差异，避免产生依赖性，并结合良好的睡眠卫生习惯以获得最佳效果。

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