睡眠不好会影响免疫力。
睡眠不足会引起神经内分泌失调,导致下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴、下丘脑-垂体-甲状腺轴和下丘脑-垂体-性腺轴的功能异常,从而降低机体的免疫防御能力。
长期存在慢性压力或焦虑状态可能导致持续性的交感神经系统激活,进而影响睡眠质量,此时睡眠障碍与免疫功能下降可能存在因果关系。
为了维护良好的睡眠质量和免疫健康,建议避免过度的精神压力,保持规律的生活作息,并确保有足够的休息时间。必要时可咨询专业医生以获得适当的治疗方案。
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