晚上喝茶可能引起失眠，尤其是对咖啡因较为敏感的人群。
晚上喝茶时摄入的咖啡因会刺激中枢神经系统，使大脑保持清醒状态，从而影响睡眠质量。此外，茶叶中的其他物质如茶碱等也具有一定的刺激作用，进一步加重了睡眠障碍的影响。
对于睡前摄入大量糖分、酒精或吸烟也可能影响睡眠质量。
为了获得良好的睡眠质量，建议在晚上避免饮用含有咖啡因的饮料，并且尽量减少糖类、酒精以及尼古丁的摄入量。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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晚上喝茶时摄入的咖啡因会刺激中枢神经系统，使大脑保持清醒状态，从而影响睡眠质量。此外，茶叶中的其他物质如茶碱等也具有一定的刺激作用，进一步加重了睡眠障碍的影响。
对于睡前摄入大量糖分、酒精或吸烟也可能影响睡眠质量。
为了获得良好的睡眠质量，建议在晚上避免饮用含有咖啡因的饮料，并且尽量减少糖类、酒精以及尼古丁的摄入量。
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