频繁做梦或从梦中惊醒可能会降低睡眠质量。
频繁做梦可能是由于睡眠深度不足或睡眠环境不佳，这会导致睡眠中断，从而影响睡眠质量。
偶尔做梦并不会影响睡眠质量，因为人在入睡后大脑皮层未完全抑制，梦境会随着睡眠周期自然出现与消失。
日常生活中应注意规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮品，确保睡眠环境安静舒适，以提高睡眠质量。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
频繁做梦或从梦中惊醒可能会降低睡眠质量。
频繁做梦可能是由于睡眠深度不足或睡眠环境不佳，这会导致睡眠中断，从而影响睡眠质量。
偶尔做梦并不会影响睡眠质量，因为人在入睡后大脑皮层未完全抑制，梦境会随着睡眠周期自然出现与消失。
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