抑郁症为什么会引起睡眠障碍

抑郁症引起的睡眠障碍可能与5-羟色胺再摄取抑制剂副作用、心理认知扭曲、脑功能紊乱、生物节律失调以及慢性疼痛等病因有关。这些因素可能导致入睡困难、睡眠浅表或其他睡眠障碍。患者需要在医生指导下调整治疗方案或采取其他措施改善睡眠质量。

1.5-羟色胺再摄取抑制剂副作用

5-羟色胺再摄取抑制剂通过增加大脑中神经递质5-羟色胺的浓度来缓解抑郁症状，但同时也会导致失眠。这是由于这些药物延长了5-羟色胺的作用时间，使人在晚上保持清醒。常见的5-羟色胺再摄取抑制剂包括舍曲林、氟西汀等，这类药物通常需要调整剂量以减少失眠副作用。

2.心理认知扭曲

抑郁症患者常存在负性思维和情绪低落，对睡眠产生焦虑和担忧，进一步影响睡眠质量。认知行为疗法中的“认知重构”可以帮助患者识别并改变这种负面思考模式，改善睡眠问题。

3.脑功能紊乱

抑郁症患者的中枢神经系统活动异常活跃，导致入睡困难、夜间醒来次数增多等睡眠障碍。抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可以调节神经递质平衡，从而改善脑功能紊乱引起的睡眠问题。

4.生物节律失调

抑郁症可能导致体内生物钟紊乱，进而干扰正常的睡眠-觉醒周期，表现为入睡困难或早醒。建立规律作息时间和睡前放松技巧有助于恢复自然的睡眠节奏，可减轻由生物节律失调引起的睡眠障碍。

5.慢性疼痛

抑郁症患者常常伴随各种形式的慢性疼痛，如头痛、背痛等，在夜晚更为明显，导致难以入眠。非处方止痛药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的慢性疼痛，但如果疼痛持续不缓解应寻求专业医疗帮助。

建议定期进行心理咨询，监测睡眠模式变化，必要时可在医生指导下使用苯二氮卓类催眠药改善睡眠质量，如地西泮、阿普唑仑等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。