焦虑症不是脑子出了问题,而是由多种因素共同作用下导致的大脑功能紊乱所致。
焦虑症的病因复杂,涉及生物、心理和社会因素。生物因素包括遗传、神经生化和神经内分泌等;心理因素如认知歪曲、应对方式不当等;社会因素则涵盖生活事件、文化背景等。这些因素相互作用,影响着个体对压力的反应,从而引发或加重焦虑症状。
焦虑症患者还可能会出现心悸、胸闷、呼吸困难等症状,严重时甚至会出现濒死感。
面对焦虑情绪,建议采取放松技巧如深呼吸、冥想或温和运动以缓解压力。若症状持续且无法通过简单方法缓解,应寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。
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