吃含维生素B3的食物可以辅助缓解失眠症状。
因为维生素B3在体内代谢后产生的一种物质具有镇静催眠的作用，能够促进大脑分泌褪黑激素，从而达到安神助眠的效果。
虽然食物中所含有的营养成分并不会直接起到治疗作用，但若患者缺乏维生素B3，则可能会出现神经衰弱、失眠多梦等症状，适当进食富含维生素B3的食物有助于改善上述不适症状。
需要注意的是，对于失眠症状严重的患者，建议及时就医，在医生指导下使用阿戈美拉汀片、扎来普隆片等药物进行治疗。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
吃含维生素B3的食物可以辅助缓解失眠症状。
因为维生素B3在体内代谢后产生的一种物质具有镇静催眠的作用，能够促进大脑分泌褪黑激素，从而达到安神助眠的效果。
虽然食物中所含有的营养成分并不会直接起到治疗作用，但若患者缺乏维生素B3，则可能会出现神经衰弱、失眠多梦等症状，适当进食富含维生素B3的食物有助于改善上述不适症状。
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