睡眠障碍有什么危害

睡眠障碍可能导致认知功能下降、情绪调节障碍、免疫力降低、行为异常以及增加慢性疾病风险。

1.认知功能下降

长期存在睡眠障碍可能导致神经递质失衡，影响大脑信息加工和储存能力。这可能引起注意力不集中、记忆力减退等问题，进而影响日常生活和工作表现。

2.情绪调节障碍

睡眠不足或质量差会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，导致皮质醇等应激激素分泌紊乱，从而引发情绪波动。患者可能会经历易怒、焦虑、抑郁等负面情绪状态，严重时甚至会出现自杀念头或行为。

3.免疫力降低

睡眠是免疫系统修复和重建的关键时期，睡眠障碍会导致免疫细胞活性下降，影响其对病原体的识别和清除能力。这使得机体更容易受到感染，也延长了已存在的疾病的恢复时间。

4.行为异常

睡眠障碍可能导致神经元过度兴奋或抑制，使神经网络活动模式发生改变，出现暂时性或永久性的行为异常。这些异常可能包括冲动控制困难、决策能力下降以及社交技能受损等。

5.增加慢性疾病风险

睡眠障碍会干扰身体内多种生物过程，如新陈代谢、炎症反应和细胞修复，从而增加心血管疾病、糖尿病和其他慢性病的风险。持续的睡眠不足还可能导致体重增加、血压升高和胰岛素敏感性降低，这些都是许多常见慢性病的重要危险因素。

睡眠管理对于减轻睡眠障碍相关健康风险至关重要。建议定期评估并优化睡眠环境，确保获得足够的高质量睡眠。

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